Sekapur Sirih-Tidur Berkualitas Dengan MEDITASI
Saya membayangkan bahwa Buddha tidur dengan damai, tanpa kekhawatiran, dan tanpa kecemasan. Saya berpikir bahwa beliau damai dalam hati dan pikiran, tidak hanya selama terjaga, tetapi juga ketika beliau berbaring untuk tidur. Batin yang damai merupakan kunci untuk mendapatkan tidur yang damai, dan Buddha memiliki batin yang damai.
Mengetahui cara untuk beristirahat adalah sebuah seni. Tanpa sadar-penuh, kita lebih banyak cenderung berada di masa depam dibandingkan di saat ini, kebiasaan kita secara teratur terperangkap dalam gagasan-gagasan dan secara rutin berpikir mengenai proyek-proyek kita. Hal-hal tersebut dapat mempengaruhi kemampuan tidur. Kita dengan mudah kehilangan keseimbangan antara beraktivitas dan beristirahat.
Praktik meditasi sadar-penuh dapat membantu membawa kesadaran dalam hati dan pikiran kita. Hal itu dapat mengurangi stress dan juga membantu kita dalam memperlambat derap kehidupan; untuk menikmati setiap momen dalam kehidupan kita, serta dapat menenangkan pikiran yang gelisah. Dengan membaca buku ini dan melakukan praktik meditasi terpandu yang ada di dalamnya, Anda akan mengalami momen-momen pemahaman berkaitan dengan sebab kesulitan tidur. Anda juga akan dapat belajar bagaimana cara untuk relaks dan meningkatkan kualitas tidur.
--Thich Nhat Hanh, Plum Village, Perancis--
Diambil dari Buku Tidur Berkualitas Dengan MEDITASI
Untuk yang berminat dengan buku diatas silahkan hub SMS/WA : 0852 2802 5480
